Jeg var virkelig bange, da det gik op for mig, at jeg altså skulle føde vores barn. Jeg har hørt så mange sige, at det gør så sindsygt ondt men at man altså ikke dør af det, selvom man kan tro det. Det havde virkelig skræmt mig for at føde, men sådan ønskede jeg ikke at gå fødslen i møde. Derfor undersøgte jeg, hvordan jeg kunne forberede mig og øve mig på fødslen, så jeg på bedste vis var parat til den store dag.

Min forberedelse viste sig virkelig at være til en fordel, da jeg stille og roligt fra 5 måned og op til termin fik vendt min frygt til virkelig at tro på mig selv, min krop og samarbejdet med min baby under veerne. Jeg glædede mig nu til at føde! Jeg var så spændt på at opleve, hvordan min krop var skabt til at føde vores lille pige. Jeg glædede mig til at arbejde med veerne og til at være tryg i mit eget hjem med min kæreste og min mor under sådan en stor oplevelse.

Jeg læste bøger, hørte podcast, øvede vejrtrækningsøvelser samt fødestillinger i hele huset. 

Jeg lavede afspæningsøvelser i forskellige dele af kroppen for at forberede mig på at slappe af alle andre steder end det specifikke sted, hvor spændingen fandt sted. Akkurat ligesom når livmoderen trækker sig sammen og laver veer.

Laboro vejrtrækningsøvelsen lavede jeg i sengen, i badet, på sofaen og alle steder, hvor jeg forestillede mig at have veer. Jeg talte til 60 imens for at have et indblik i, hvornår veen startede, toppede og aftog. Det kræver øvelse og godt med luft, og det skal indlæres, så det føles naturligt, når veerne starter.
Fordelen med laboro vejrtrækningen er, at lungerne ikke fyldes helt med luft, og at maven ikke udvider sig helt som ved dybe vejrtrækninger, hvor livmoderen bliver mere presset. Det kan derfor afhjælpe på smerterne af veerne samt flytte fokus.
Dyr har også rent instinktmæssig en hurtig og overfladisk vejrtrækning, når de føder - i rolige, trygge og vante omgivelser, med afdæmpet lys, uden lyd og forstyrelser.

Jeg øvede presseveer i forskellige stillinger for mentalt at forberede mig på at skulle presse mit barn ud men også for at få et indblik i, hvordan man skal presse med de nederste mavemuskler.

Vitualiseringsøvelser gjorde jeg også brug af. Særligt i badet fandt jeg på forskellige visualiseringer, som føltes trygge og indeholdt en start, et klimaks og en aftagning, såvel som en ve.

Jeg drak hindbærbladete for at blødgøre mine ligamenter og fødselsvejen samt for at øge elastisiteten i huden, som udvider sig under vearbejdet og under pressefasen og selve fødslen. Derudover siges det, at hindbærbladete fremmer mælkedannelsen.

Lidt før uge 36+0 spiste jeg 6 dadler dagligt, da det synes at have en positiv effekt på modning og afkortelse af livmoderhalsen. Et studie viser, at dadler sætter gang i fødslen samt afkorter fødslen tidsmæssigt. Studiet viser også, at forbruget af smertelindrende medicin nedsættes med hele 28% ved at spise 6 dadler dagligt fra uge 36+0.

Jeg sørgede for en masse nærvær med min kæreste for at fremme kærlighedshormonet oxytocin for at skubbe fødslen igang og for at udskille stresshormoner, som søvn og hvile også bidrager til.  

Jeg øvede specifikke sætninger om, at en ve fx var velkommen og god for mig og min baby, så jeg mentalt forberedte mig på, at veen var med mig og af helt naturlige årsager gør ondt, men at det ikke er en farlig smerte, som jeg skal reagere på.

Jeg fik mellemkødsmassage i 3 trimester, hvilket virkelig ikke var særlig rart, og slet ikke i begyndelsen, men hvis man kan klargøre sin krop og mindske risikoen for bristninger, så kan jeg ikke se, hvorfor man ikke skal springe ud i det!

Henrik og jeg havde set fødselsforberedelse og fødselsvideoer sammen samt øvet forskellige former for smertelindrende tryk fx over lænden.

Jeg hoppede på yoga bold for at få baby til at trænge godt ned og med hovedet først, da det siges at indvirke positivt.

Jeg havde pakket en pusletaske, hvis vi skulle overflyttes til hospitalet.

Vi havde købt snacks og drikke til fødslen, og vi havde aftalt, at Henrik skulle bage boller til fødselsdagsfejring.

Jeg havde læbepomade og sugerør klar.

Vi havde anskaffet og testet vores La Bassine standard fødekar + tilbehør, fordi jeg ønskede at mærke det varme lindrende vand.

Jeg havde lavet en liste med, hvad jeg ønskede til min fødsel samt en liste med, hvad min mor og Henrik kunne hjælpe mig med.